Prevenção

Como evitar os gases vaginais

Os flatos vaginais ou pum vaginal, como também é conhecido, são bem comuns e acontecem com bastante frequência, por mais constrangedor que isso possa parecer! Apesar de o barulho parecer com os gases intestinais, eles não tem cheiro e significa que você pode estar com algum grau de flacidez vaginal. Calma que eu vou explicar!

A entrada do canal vaginal é fechada pela musculatura do assoalho pélvico (MAP). Durante a relação sexual, a vagina precisa se abrir para acomodar o pênis. Quando isto acontece, a MAP, localizada na entrada vagina, abraça o pênis, mas dependendo da posição pode acontecer de, em algum momento, as paredes vaginais desencostarem do pênis, formando uma pequena abertura que permite a entrada de ar. Nas vaginas mais flácidas, isso ocorre com mais frequência. Posteriormente esse ar vai ser liberado fazendo o barulho incomodo como o gás anal.

Para evitar os flatos vaginais é importante fortalecer a musculatura do assoalho pélvico com ginástica intima (pompoarismo), dessa forma você ganha uma consciência melhor do seu corpo e aprende a controlar as contrações do seu canal vaginal diminuindo os flatos e aumentando o prazer sexual.

83 comentários sobre “Como evitar os gases vaginais

    1. Olá Sandra,

      Qual mulher nunca passou por isso?? Os gases vaginais ou flatos é bastante frequente após a gestação e o parto, pois em decorrência da sobrecarga da gravidez, os músculos do assoalho pélvico ficam mais flácidos e alongados sem força para o fechamento adequado, logo, precisam reabilitar, voltar a posição e ao tônus anterior a gestação. Pode acontecer também, na relação sexual, a depender da posição que favoreça a entrada de ar, como a posição de quatro apoios. Mas, tudo isso nos mostra que existe uma flacidez vaginal que precisa ser tratada e uma forma de tratamento são os exercícios perineais. Você conhece o meu programa on-line PelveFitness. Tem o acesso aqui no site.

        1. Oi Rangelina,
          A região íntima por falta de exercícios fica flácida e entram os gases. A mulher precisa usar a sua musculatura íntima, pois nossos músculos sofrem muito ao longo da vida com a gestação, os partos, a menopausa e até com a constipação intestinal. Logo, precisa fazer ginástica íntima!! Conhece o meu programa Pelvefitness?? Ele pode lhe ajudar. Veja o meu Instagram que dou várias dicas legais!!

          1. A primeira linha de tratamento não é a cirurgia, e sim os exercícios pélvicos – a ginástica íntima. A ginástica deixará a sua vagina mais fechada e vai evitar os gases vaginais. Para aprender você pode agendar uma consulta comigo ou fazer o meu programa de ginástica íntima on-line chamado PelveFitness que tem acesso aqui no site em programas ou no Instagram @carolinabarretofisio. Venha conhecer o seu corpo.

          1. A gestação por si só já sobrecarrega o assoalho pélvico e a histerectomia modifica a integralidade pélvica. Você precisa de uma avaliação com uma fisioterapeuta pélvica – caso esteja em Salvador – Bahia – Brasil pode ser comigo (3203-6181) ou na sua cidade. Pode também fazer o meu programa de ginástica íntima on-line PelveFitness que tem acesso aqui no site ou no meu Instagram @carolinabarretofisio.

        1. Oi Cíntia,
          Sim, independente da via de parto, seja ela vaginal ou cesariana, a mulher sente a flacidez na região íntima que precisa ser tratada. A primeira linha de tratamento são os exercícios perineais – a ginástica íntima – que pode ser feita em casa ou no consultório com ajuda de aparelhos. Eu elaborei um programa on-line de ginástica íntima chamado: Pelvefitness – tem acesso aqui no site ou no meu Instagram @carolinabarretofisio – acredito que pode lhe ajudar. Mas, o que você não pode é ficar sofrendo.

        1. Olá Befilia,

          Algumas mulheres sentem dificuldade sim!! Eu fiz no meu Instagram @carolinabarretofisio um E-book gratuito que ensina a identificar essa musculatura íntima. Acho que pode lhe ajudar. Depois, me conta o que achou!

      1. Boa tarde
        Gostei muito da sua explicação, mais eu gostaria de saber mais. Porq eu estou apenas com 24 dias que eu ganhei o meu filho, normal, e ainda ñ tive nem uma relação sexual, mais de vez em quanto eu sinto que soltei uns puns pela vagina, e ñ consigo segurar, principalmente quando quero peidar, isso é muito constrangedor, mim sinto super mal com isso, e gostaria de saber oque eu faço 😭 tem tratamento pra isso?

        1. Oi, seu corpo ainda está voltando ao normal, o puerpério são 6 meses. Mas, é preciso estimular a musculatura vaginal para esse retorno. Se mora em Salvador, sugiro uma consulta comigo para avaliar o seu períneo ou na sua cidade com uma fisioterapeuta especialista em pelve. Indico também os exercícios de ginastica íntima de forma programada. Tem tratamento sim!! Veja as minhas redes sociais ensino várias coisas. @carolinabarretofisio

        2. Olá, claro que tem tratamento. Após o parto é importante, diria imprescindível, fazer a ginástica íntima para o retorno da musculatura vaginal ao normal. Você precisa fazer exercícios íntimos!! Pode fazer também radiofrequência vaginal que melhora esse preenchimento interno, nós temos no consultório, pode agendar uma avaliação. (71) 3203-6181

        1. Tem link de acesso no site – na abas programas – ou você pode pegar o acesso pela página principal do meu Instagram (@carolinabarretofisio)

    2. Oi Sandra,
      A vagina é um canal fechado, mas caso exista alguma flacidez ela não fecha adequadamente e entra o ar e geram os gases. Assim, é importante que a mulher saiba usar a sua musculatura íntima para ser usada na hora da relação sexual, prevenindo a flacidez e o desconforto. A mulher precisa saber usar seus músculos íntimos para uma vida sexual saudável. Faça o seu Checkup do períneo conosco.

    1. Olá Eloisa,

      Aos 78 anos já apresentamos um tecido na região íntima com maior flacidez. A prática de exercícios, incluindo a ginástica íntima, é fundamental para que possamos envelhecer com maior massa muscular e menor flacidez corporal. Lhe aconselho uma avaliação física comigo e minha equipe, no consultório, para que possamos entender melhor o seu caso. Caso não esteja na nossa cidade, pode fazer o meu programa on-line PelveFitness em casa e de forma guiada por mim para melhorar os músculos pélvicos e complementar com a radiofrequência íntima com alguma fisioterapeuta pélvica da sua cidade. Mas, já tive pacientes com 90 anos e elas ficaram ótimas!! Ainda pode melhorar muito!! Conte comigo.

    1. Oi Patrícia, claro que vai se libertar disso!! Mas, você precisa tomar uma atitude! E essas atitudes são os exercícios em casa ou ir no consultório para que eu e minha equipe possamos lhe avaliar. Você precisa aprender a usar os músculos íntimos na relação sexual, assim vai se sentir mais segura. Vamos nessa menina! Parta para a ação!!

      1. Olá, você precisa usar a sua musculatura vaginal. A descoberta dessa região do seu corpo é muito importante. Quando praticar a ginástica íntima essa região ficará mais fechada e evitará a entrada de gases. Você pode agendar uma avaliação comigo ou fazer meu curso de ginástica íntima – chamado Pelvefitness. Tem acesso aqui no site ou no meu instagram @carolinabarretofisio.

    1. Olá Ana, não precisa se sentir assim. Isso é sinal que tem fraqueza da musculatura íntima e precisa fazer exercícios específicos para essa região. Tenho um programa de exercícios feito por mim, chamado PelveFitness, que você pode fazer o tratamento em casa. O que não pode é aceitar essa situação, pois tem tratamento. Conte conosco.

      1. Olá Lucicleia, Como vai?
        Você está na idade que o corpo começa a sentir os efeitos da menopausa. Temos uma atenção em exercitar o corpo e não conhecemos a nossa musculatura íntima, que também precisa ser usada para não ficar flácida. Eu lhe aconselho a fazer o meu programa de ginástica íntima, PelveFitness, ou ir no consultório para que possamos lhe avaliar e fazer a radiofrequência vaginal para estimular o colágeno vaginal. Vamos que vamos!! Coloca nas suas metas tratar isso!!

    2. Oi Ana, você é ainda muito jovem para ficar se sentindo assim. Você pode aprender a fazer os exercícios vaginais, tem o meu programa PelveFitness, que você pode fazer on-line e em casa ou podemos lhe ajudar no consultório. Vamos lá menina!! Nada de se envergonhar!! A solução é tratar!!!

    1. Olá, Não é normal. A musculatura da entrada vaginal precisa está fechada, não é para entrar ar. Isso significa que está flácida. Nós temos tratamento com exercícios e com radiofrequência vaginal. Aonde você mora? Aqui em Salvador- Ba?

        1. Oi Alana,
          Que bom que é daqui de Salvador.
          A região íntima precisa de exercícios para não ficar flácida, pois é essa fraqueza que permite que os gases entrem na vagina. Você tem como opção fazer o meu programa em casa on-line Pelvefitness ou ir no consultório para que eu possa lhe avaliar. O que não pode é ficar assim, pois tem tratamento. Vamos que vamos!!!!

          1. Já tem mais que 15 anos que não tenho vida sexual e de uns dias pra cá passei a soltar gases vaginais, isso me preocupou. Isso é normal?

          2. Não é normal! É sinal de flacidez vaginal ou falta de conhecimento. Você precisa aprender a usar a sua musculatura íntima com ginástica. Eu tenho um programa on-line chamado PelveFitness que tem acesso aqui no site ou no meu Instagram @carolinabarretofisio. Espero que lhe ajude.

        1. Oi Patrícia,

          Eu acho uma boa opção para você aprender a fazer a ginástica íntima para deixar os músculos mais fortes e evitar a entrada de muitos gases na sua vagina. Conheça o meu programa on-line PelveFitness, veja se ajuda. Fiz também de forma gratuita no meu Instagram @carolinabarretofisio vários vídeos ensinando a usar a musculatura íntima.

        2. Tenho 21 anos e sofro com isso, até mesmo quando era virgem, sempre acontecia ao acordar, e agora com relações sexuais acabo ficando muito constrangida!!

          1. Oi Flávia,
            É muito ruim!! Estranho sentir ao acordar na região vaginal. Seria bom ser avaliada. Pois, ao acordar temos início do funcionamento do intestino grosso de uma forma mais intensa e sentimos movimentação de gases e desejo de evacuar – chamado reflexo ortocólico. Mas, vaginal estranho na infância. Na relação sexual precisa aprender a usar os músculos íntimos, contrair o assoalho pélvico para ficar com o canal vaginal mais estreito e evitar gases vaginais. Faça meu programa de ginástica íntima on-line. Se chama PelveFitness e tem acesso aqui no site. Veja se ajuda.

        1. Oi Raiane,
          Você é muito jovem para ter flacidez, então é falta de conhecimento da musculatura íntima. Caso os gases entrem na sua vagina quando está na relação sexual em quatro apoios é a posição mais frequente de acontecer. O correto é contrair a musculatura íntima nessa posição para não entrar ar. Meu conselho é que você aprenda a fazer a ginástica íntima. Eu tenho um programa on-line chamado Pelvefitness, veja se lhe ajuda. Depois, me fale.

    2. Olá Cláudia, não é normal. A vagina é um canal “virtual”, pois o correto é estar com as paredes fechadas. Ela só deve se abrir na hora do sexo ou quando usamos o espéculo para o exame vaginal. Caso esteja entrando ar aos movimentos, isso significa que não está fechando adequadamente por flacidez do tecido. Precisa tratar, pois é muito ruim ficar acontecendo isso. Venha fazer uma avaliação conosco.

    1. Oi Débora,

      Você pode ir lá no meu Instagram que eu dou várias dicas de como identificar e usar os músculos íntimos (@carolinabarretofisio), pode fazer o meu programa Pelvefitness on-line ou pode ir ao consultório. Tem várias opções. O que você não pode é ficar assim!! Vamos lá menina. Vamos malhar a sua região íntima.

  1. Tenho 4 meses de parida, fui ter relação com meu parceiro e hoje é a segunda fez que peido pela vagina, estou com vergonha é muito constrangedor. E isso só está acontecendo depois que tive filha….

    1. Oi Cris,
      Isso é muito comum no pós-parto. Já tive 2 filhos e sei do que você está falando. O seu assoalho pélvico passou por um período de sobrecarga durante toda a gestação, então agora ele precisa de atenção. Você precisa fazer a ginástica íntima para melhorar a sua vagina e seus músculos. Você pode olhar as minhas dicas no Instagram @carolinabarretofisio, pode fazer o meu programa on-line Pelvefitness ou ir no consultório para que eu possa lhe avaliar. Mas, essa situação tem tratamento.

    1. Olá Luciana,

      No nosso serviço, nós associamos a radiofrequência vaginal para melhorar esse sintoma. Pois, com a radio estimulamos o colágeno vaginal e melhora o tecido da região que melhora a flacidez.

    1. Oi Aline,
      É muito chato mesmo! Mas, muitas mulheres sofrem com essa situação por desconhecimento da região íntima. A ginástica íntima e o uso dos músculos do assoalho pélvico – vaginal- na hora do sexo previne esse problema. Lhe aconselho a fazer o meu programa de ginastica íntima on-line (PelveFitness – tem acesso aqui no site) ou ir ao meu consultório para te avaliar. Mas, o tratamento é simples.

  2. Boa tarde!
    Eu tenho 40 anos e a 3 meses eu faço relação com meu esposo e sai gases da minha vagina, mas não acontece sempre ,é bem variado um dia acontece e em outro não, será que estou com flacidez muscular vaginal?
    Será que meu esposo também sente a flacidez?

    1. Olá Elisangela,
      Você usa a sua musculatura íntima para ter relações sexuais? À medida que envelhecemos a nossa região íntima vai ficando mais flácida, por isso é importante a ginástica íntima. Malhamos o corpo e esquecemos a parte íntima, pois não nos ensinaram que precisa estar ativa durante vários momentos do dia. Lhe aconselho a aprender a ginástica – tenho um programa chamado PelveFitness que você pode fazer em casa, tem acesso aqui no site. A percepção da flacidez é maior em você, acho que o seu parceiro não percebe. Mas, converse com ele.

  3. Meu problema na verdade é esse ar que entra e lá dentro da muito incômodo, da uma agonia como se fosse cólica menstrual, sempre.fui assim desde a primeira relação sexual da minha vida.

    1. Olá Rosangela,
      Não é normal sentir assim! Precisamos avaliar. Você mora aqui em Salvador – Ba? Ou pode procurar alguma fisioterapeuta pélvica na sua cidade. A mulher precisa conhecer a sua região íntima e deixá-la ativa na relação sexual para evitar os gases. Já falou essa queixa com a sua médica ginecologista? Eu fiz um vídeo que pode lhe ajudar, veja no meu Instagram @carolinabarretofisio na página principal tem o linktree, você clica e abre a aba Pelvefitness, aqui tem um vídeo. Veja e me fale se te ajudou.

    1. Oi Joice,

      Você já teve filho? Pois, você é muito jovem para ter flacidez. No caso, pode ser a falta de conhecimento da região íntima. A mulher precisa saber usar a musculatura íntima para namorar, não pode ficar parada. Quando ativa a musculatura íntima você evita a entrada do ar e dos gases. Veja meu programa on-line tem dicas lá, chama-se PelveFitness.

    1. Olá Pedro,

      Agradeço a sua atenção. Fizemos com muito amor e com o propósito de ajudar as pessoas. Obrigada.
      Você tem alguma sugestão de conteúdo?

      1. Pode ser sim. Mas, tem tratamento. Pode fazer a radiofrequência vaginal lá no consultório (71)3203-6181 ou pode fazer exercícios perineais no consultório ou em casa. Em casa temos o programa PelveFitness de ginástica íntima. Tem link de acesso aqui no site ou no meu instagram @carolinabarretofisio. veja o que é melhor para você.

  4. Tenho 15 anos, quando vou fazer exercícios acabo soltando esses gases pela vagina. Fico muito receosa em me exercitar perto de outras pessoas, pois já aconteceu várias vezes de estar me exercitando com uma pessoa do lado e soltar esses “puns” e muitas vezes as pessoas não entendem…

    1. Olá Maria Eduarda, poxa!! muito chato mesmo e você tão jovem!!! Vc precisa aprender a ativar os músculos perineais na atividade física. Para isso, fiz vários vídeos ensinando a identificar essa região íntima, está lá no meu Instagram @carolinabarretofisio (olha na Bio) ou você pode fazer o meu programa on-line chamado PelveFitness que tem link aqui no site. O que você não pode é ficar assim!! Tem ajuda para você.

    1. Pode ser flacidez na entrada vaginal ou falta de conhecimento. Pode tratar com radiofrequência vaginal que gera esse preenchimento ou com exercícios perineais com o meu programa PelveFitness. tem link de acesso aqui no site – aba programa. Pode também ter acesso no meu Instagram @carolinabarretofisio na pagina principal no linktree.

    1. Não é normal em nenhuma idade. Mas, o importante é que existe tratamento e não precisa ficar assim. Você precisa aprender a usar a musculatura íntima. Faça o meu programa Pelvefitness. Tem link de acesso aqui no site na aba programas ou no meu Instagram na pagina principal no linktree. Veja se lhe ajuda? e me fale.

  5. Olá tenho 17 anos e sempre que tenho relações acontece os flatos, em quase todas as posições, tanto eu por
    Cima ou ele aí que piora pq
    Levanto a perna e entra muito ar… se eu deito pra fazer exercícios e levanto a perna também acontece😢 entrei na academia vai fazer um mês, será que pode ajudar a melhorar?

    1. Olá Tati, Você precisa entrar na academia íntima! A academia normal melhoram os músculos externos, os internos a ginastica íntima e a radiofrequência vaginal. Você pode entrar no meu Instagram @carolinabarretofisio e pegar o e-book gratuito para aprender a usar a musculatura íntima e depois pode fazer o programa completo chamado Pelvefitness no Hotmart. O que você precisa é aprender a usar a musculatura íntima.

  6. Hoje fiquei triste e desesperada quando estava fazendo sexo e entrou muitos gases na vacina, meu namorado ficou todo perdido perguntando o que era que tava acontecendo eu fiquei 😢 me ajudem eu não aguento mais com esses flácidos vaginal , tem menos de um ano que fiz uma histerectomia vaginal …. socorro

    1. Oi Elba, não precisa desespero pois, existe tratamento sem cirurgia. Você precisa fortalecer a sua região íntima com exercícios perineais. Aprender a usar a musculatura íntima para contrair na hora do sexo. Pode ir no meu consultório ou fazer o meu programa on-line de ginástica íntima chamado Pelvefitness que é 100% on-line no Hotmart. Mas, por ter feito a histerectomia acho importante ser avaliada por uma fisioterapeuta pélvica.

    1. Olá Leidiane, Fiz o meu programa de ginástica íntima chamado PelveFitness que é 100% on-line no Hotmart. Você pode usar esse programa para as suas pacientes no consultório também. Ensino as minhas pacientes a usarem o assoalho pélvico no seu dia-a-dia e na relação sexual. O períneo deve ser ativo na vida. Veja se lhe ajuda. Beijos!!

    1. Você pode!!! Basta exercitar a região íntima!! Para ela ficar mais fechada e não entrar gases. Para isso você pode fazer uma avaliação comigo ou fazer o meu programa de ginástica íntima chamado PelveFitness que tem acesso aqui no site em programas ou no Instagram @carolinabarretofisio.

  7. Eu tenho apenas 17 anos não sou mãe e isso está acontecend cmg tbm não sei oq fazer, não tenho nem vontade de ter relação sexual e esses puns acontecem até no dia a dia

    1. Você é muito jovem para se sentir assim. Nós podemos te ajudar. A ginástica íntima irá lhe proporcionar melhor conhecimento do seu corpo e aprender a contrair a vagina no sexo e evitar a entrada de ar na relação sexual. Apenas isso que você precisa. Pode agendar uma avaliação comigo ou fazer o meu programa Pelvefitness on-line. São 3 meses de tratamento e você ira adorar. Tem acesso aqui no site em programas ou no meu instagram @carolinabarretofisio.

    1. Olá Sarah,
      Você pode aprender com o meu programa de ginástica íntima – PelveFitness. Tem ace3sso aqui no site na abas programas ou pelo meu instagram @carolinabarretofisio na página principal. São 3 meses de exercícios e você vai aprender a usar a sua musculatura íntima. Veja se gosta e me conta aqui.

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